Глава 7. Специальная двигательная подготовка допризывников

1. Метание гранаты одной рукой с места (рис.5.1)

Стать грудью в направлении цели; слегка откинув корпус назад, отвести правую руку по дуге вверх назад через плечо, сделать замах и резким движением корпуса вперед, разгибая локоть, бросить гранату с рывком кистью. В момент броска граната должна проноситься над плечом (а не с боку) и выпускаться в наиболее высоком положении кисти над плечом.

Рис. 5.1 Метание гранаты одной рукой с места

2. Метание гранаты стоя с места с шагом (рис.5.2)

Отставляя правую ногу назад, согнуть ее в колене, и, повернув туловище вправо, сделать полный замах по дуге вниз назад; выпрямляя правую ногу, резко повернуться грудью к цели и произвести бросок гранаты, как при метании одной рукой с места.

Таким же способом можно метать гранату из-за забора, стенки и других укрытий.

Рис. 5.2 Метание гранаты одной рукой стоя с места с шагом

3. Метание гранат в движении (шагом, бегом)

При движении шагом или бегом для метания гранаты сделать шаг правой ногой вперед, ставя ее на каблук и разворачивая носком наружу; одновременно замахнуться правой рукой с гранатой вниз назад, не задерживая движения и заканчивая замах, выставить левую ногу вперед; с постановкой ноги на землю метнуть гранату, как при метании стоя с места (рис.5.3). При метании на берегу замах начинать под правую ногу, заканчивать замах и производить бросок так же, как и на шагу, выставляя вперед левую ногу.

Рис. 5.3 Метание гранаты на ходу

4. Метание гранаты с колена (рис.5.4)

Стать на левое или правое колено, повернув туловище вправо, произвести замахи, не задерживая движения руки, резко поворачиваясь грудью к цели, произвести бросок гранаты. Если обстановка позволяет, то в момент броска целесообразно быстро приподняться и бросить гранату, как из положения стоя с места.

Рис. 5.4 Метание гранаты с колена

5. Метание гранаты из положения лежа (рис.5.5)

Из положения лежа, когда автомат находится в левой руке, когда автомат на шее или когда оружие лежит на земле справа, повернуться на левый бок, подтянуть левую ногу коленом вперед, в левую руку под грудь, опираясь ладонью землю; для броска гранаты необходимо, резко отталкиваясь, левой рукой поднять корпус на левое колено и упереться правой ногой о землю, отклоняя корпус назад с поворотом его вправо; далее следует сделать правой рукой полный замах и, не задерживая движения, энергично отталкиваясь правой ногой и поворачиваясь грудью в сторону метания, резко метнуть гранату и быстро лечь на согнутые руки.

Во время переползания этот способ выполняется еще быстрее: встать на оба колена, отвести корпус назад и выполнить бросок, после броска можно продолжать переползание или вскочить и продолжить движение в рост шагом или бегом.

Рис. 5.5 Метание гранаты из положения лежа

1. Метание гранаты прямой рукой сбоку (рис.5.6)

Отставляя правую ногу назад, одновременно повернуть (закрутить) туловище вправо и произвести замах; резко раскручивая корпус в направлении метания, тянуть прямую руку за корпусом по дуге вперед вправо вверх; выпустить гранату, когда кисть будет на линии плеча.

Рис. 5.6 Метание гранаты способом «Прямая рука сбоку»

2. Метание гранаты прямой рукой снизу

Иногда целесообразно метнуть (подбросить под автомашину или танк) гранату прямой рукой снизу. В этом случае изменяется направление движения правой рукой: при замахе - рука идет по дуге вниз назад, а при броске - по дуге вверх вперед. При метании этим способом особое внимание следует обращать на момент выпуска гранаты - при отвесном положении руки.

3. Метание гранаты способом «От себя» (рис.5.7)

Иногда приходится метать гранату из отверстия или щели, из разрушенного строения, с крыши, с чердака здания, с бруствера или из-за угла траншеи, а также пользоваться ею при внезапной встрече на близком расстоянии с засадой противника или с его техникой. В этих случаях гранату, как правило, нужно метать не далеко; необходимо подбросить или выбросить ее способом «От себя», резким коротким движением правой руки от себя в сторону цели.

Рис. 5.7 Метание гранаты способом «От себя»

При обучении технике метания ручных гранат важно придерживаться следующих рекомендаций:

• обязательно перед гранатометанием проводить общую разминку и, особенно, разминку мышц плечевого и локтевого суставов, вводя для этого помимо гимнастических упражнений легкие броски гранаты на близкое расстояние;
• обучение начинать с отработки техники броска гранаты на меткость, стоя, с места по вертикальному щиту, окопу, дереву одной рукой без отведения правой ноги назад;
• после освоения техники метания гранаты только рукой переходить к обучению метанию гранаты с отставлением правой ноги назад и полным замахом;
• после освоения далекого и меткого броска гранаты с места постепенно переходить к обучению и тренировке в метании гранаты: при движении шагом, бегом из положения лежа, с колена; затем переходить к метанию гранаты в сочетании с действиями оружием;
• после отработки техники метания гранат различными способами вести дальнейшее совершенствование и тренировку в гранатометании в обстановке, наиболее приближенной к боевой: из окопов различных профилей, траншей, из-за деревьев или угла постройки, из воронок от разрыва снарядов; по различным целям, расположенным выше и ниже точки стояния обучаемого, по движущимся и внезапно появляющимся целям (при гранатометании по движущимся целям обращать внимание на правильное упреждение), а также быстро переключаться от ведения огня на бросок гранаты и наоборот;
• во всех тренировках, где гранатометание сочетается с другими действиями, приучать обучаемых передвигаться, преодолевать препятствия и вести рукопашный бой, имея при себе 3-5 гранат и держа в руках 1-2 гранаты.